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■7月29日(木)
・ほっけの醤油干し
・ベーコンとしめじのハーブ炒め
・ピーマンの麺つゆ和え
・味噌汁 |
今月の食事を振り返ると魚の回数か少ない!
私があんまり好きじゃないから作る回数が少なくなっちゃうのよね。でも健康のために魚の日も増やさなくてはと思います。
今日の簡単な一品はピーマンの麺つゆ和え。半分に切って焼いたピーマン(少し焦げ目がついたほうが美味しい)を千切りにしてかつお節と麺つゆで和えたもの。さっぱりしてこの季節には美味しくいただけますよ。
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■7月28日(水)
・素揚げ野菜と豆腐のゴマたれかけ
・サラダ
・枝豆のスープ |
今朝のはなまるで絶賛されてたゴマたれ。早速作ってみました。練りゴマ・砂糖・醤油を2・1・1の割合で混ぜるだけとすごく簡単で美味しいの。
素揚げしたナスとししとう、豆腐に出汁でのばしたゴマたれをかけていただきました。アレンジでソーメンつゆになったり、田楽風にしたりとかなり使えるゴマだれ。
我が家の定番になりそう!
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■7月27日(火)
・スパゲティミートソース
・水菜とジャガイモの炒めサラダ
・枝豆のスープ |
夕方は涼しくなってきましたが独立型のうちのキッチンはまだまだ猛暑。暑くて相変わらず料理する気力がありません。
うちのダンナ様は汁物が大好きなので、できるだけ毎日汁物を作るように心がけています。
今日は枝豆スープ。冷凍の枝豆と牛乳とブイヨンを煮込んでジューサーでガーっとかけ、塩コショウで味付け。
夏なのでつめたく冷やしていただきました。
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■7月26日(月)
・ゴーヤチャンプルー
・里芋のあんかけ
・サラダ
・味噌汁 |
ゴーヤは克服した!と思っていたのですが、今日のゴーヤは苦い苦い。ベーコンとブラックペッパーでさっと炒めて食べようと思ったけど苦すぎて豆腐入れたり卵入れたり豆板醤で辛くしたり、あれこれしてるうちに不思議な味となってしまいました。
適当に味付けして変な物が出来上がることが多くなったような気がするわ。
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■7月24日(土)
・ネバネバ丼
・ナスの煮びたし
・もやしとめかぶの和えもの
・キノコの味噌汁 |
ごっちのリクエストでオクラと納豆と大和芋とマグロでネバネバ丼を作りました。これだったら簡単でしょ?と言ってたけど実際作ったらマグロに下味つけて、オクラ茹でて、山芋すりおろして・・・そこそこ時間かかりました。
こうやって見ると今日はヘルシーメニューですね。
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■7月23日(金)
・春巻き
・オムレツ
・ナスの煮びたし
・いろいろ豆サラダ |
夕方、1品作ったところで「今日は飲み会になりますた!」とメールが入ったので一人ご飯だし洗い物を減らしちゃえとワンプレートにしました。
この前作りおきしておいた春巻きとささっとオムレツ。ナスの煮びたしはいっぱい作ったので明日の晩ご飯のおかずになる予定。
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■7月22日(木)
・豚肉とキノコのバター醤油炒め
・アボガドと豆類のサラダ
・シチュー |
今日は黄金タモギ茸という変わったキノコを買ってみた。黄色のマイタケっぽい感じです。次々に新しいキノコがでてきますね。
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■7月21日(水)
・うな丼
・水菜とじゃこのごま和え
・もずく酢
・味噌汁 |
自転車で街をうろうろしているとウナギの焼ける香ばしい匂いが漂ってきた。そうだ!今日は 土曜丑の日!
せっかくだから美味しいウナギが食べたいなぁと奮発してうちの近くにあるウナギとどじょうの専門店で買ってみました。そ、それなのにぜんぜんおいしくなーい!!!
関東の味付けと九州の味付けじゃ違うのかな?それともこの店がマズイだけ?
九州では甘辛いんだけど、今日のは醤油味がきつくて味付けなおしたけど復活せず。
あーあ、不完全燃焼です。
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■7月20日(火)
・春巻き
・めかぶ
・冷奴
・味噌汁 |
中華に入ってるしなちくっぽいタケノコが苦手なごっち。
今日はタケノコ抜き春巻きを作ってみました。春巻き作るのは初めてだったのですが、けっこう手間がかかるものなんですね。美味しくて好きだけど、今度から生協の揚げるだけをかっちゃうかも。ラクチンなんだもーん
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■7月7日(水)
・カレーライス
・ホウレン草のおひたし
・ポテトサラダ |
八百屋さんでジャガバターにすると美味しいよ!と勧められ大きなじゃがいもを買ってたので今日のカレーに使ってみたら崩れてしまって形がなくなっちゃいました。
カレーを作る時って、トマト入れてみたりいろんな実験をしてみるので変な味のカレーが出来ることもしばしば。まさに今日はそんな味。昔の給食であったソフト麺にかけてたソースみたい。
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■7月6日(火))
・青梗菜とイカのピリ辛炒め
・中華風スープ
・ホウレン草の白和え
・納豆 |
あまりの暑さでやる気ナッシングの夕食です。
炒めるだけの簡単メニューにまぜるだけの納豆だったり・・・。ご飯は圧力鍋で一度に3合炊くので1食分づつ冷凍保存して1週間もちます。なので毎晩レンジでチン♪
ああ、手抜きな日々がつづいております。。反省
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